Meditation erscheint so einfach!

Und fällt vielen doch so schwer. 

Unser Verstand ist das beste Instrument das wir haben um Meditation zu lernen. Aber leider steht er uns häufig sehr im Weg. Dieser Kurs legt den Gundstein damit die Meditation für dich so einfach wird wie möglich.


Lerne die Kunst der Meditation.
Das wahre Geheimnis der Mediation liegt darin, das du bekannte Techniken und Fähigkeiten förderst und dann auf alle Bereiche deines Lebens anwendest.

  • Achtsamkeit, einfache Beobachtung,
  • Konzentration, Imagination, Intuition
  • richtige Atmung, gesteigerte Sensibilität, 
  • Entspannung, Geduld, Impulskontrolle
  • verbesserte Wahrnehmung, Mitgefühl

Bringe die Erkenntnisse in deinen Alltag.
Das ist die wahre Herausforderung. Das Leben bietet uns Höhen und Tiefen. Mit der Meditation kannst du dein Glück, deinen Erfolg und deine Freude steigern und das Leid mindern. So wird die einfache Technik der Meditation zu einer Reise in die Kunst des bewussten Lebens.

Das gelingt aber nur, wenn du ein tieferes Verständnis für die grundlegenden Techniken erwirbst und sie dann bei Bedarf sinnvoll anwenden kannst.

Inhalt und Übersicht
Dieser Kurs vermittelt die gundlegenden Techniken der Meditation in anschaulicher und übersichtlicher Form. Darüber hinaus ermutigt er dich deinen eigenen Weg zu gehen, denn Meditation ist so viel mehr als eine Technik. Du wirst zum Denken und Nachsinnen ermutigt um Freude am Gebrauch der eigenen Geisteskräfte zu erleben.

  • Dieser Kurs bietet dir den Einstieg in einen neuen Umgang mit deinen Gedanken, denn Gedanken die nicht von persönlicher Erfahrung durchdrungen werden bleiben nur das, ein paar Gedanken. Lebendig wird deine Weisheit, wenn sie heranreifen konnte und von dir gelebt wird.
  • Du lernst den Umgang mit der einfachen Beobachtung, die deine Wahrnehmung verbessert damit du die Dinge für das erkennst was sie sind. Du lernst deine Überzeugungen zu hinterfragen denn sie sind immer nur Früchte einer bestimmten Zeit, ständigem Wandel unterworfen.
  • Obwohl es in diesem ersten Basis Kurs zur Meditation auch um tiefere Wahrheiten geht steht die zeitlose methodische Kompetenz der grundlegenden Techniken im Vordergund.
  • Du lernst nach Innen zu horchen um deine Bedürfnisse zu erkennen und schlummernde Talente zu entdecken.
  • Du lernst deinem Potenzial zu vertrauen und deine Fähigkeiten zu entwickeln um an Herausforderungen zu wachsen. Dabei wirst du im Laufe der Zeit Schritt für Schritt zu deiner eigenen Persönlichkeit reifen.


Bedenke das dieser Basis Kurs der Meditation nur der erste Schritt auf deiner Reise in ein bewussteres Leben ist. Auf dieser Reise der persönlichen Erfahrung die viel stärker als nur intellektuelles Verstehen ist wirst du einen Prozess der Transformation erleben.

Am Ende dieser Entwicklung auf der dich das MYANA Programm begleitet steht ein Menschenbild das von Verständnis, Mitgefühl und Liebe für alle Lebewesen geprägt ist. Dieses Bild tritt dann in all deinen Gedanken, Worten und Handlungen in Erscheinung und verhilft dir so zu verbesserter Gesundheit, mehr Erfolg und andauernder Lebensfreude. 

Auf deiner Suche nach Sinn im Leben und andauernder Lebensfreude musst du kein Psychologe oder Neurowissenschaftler werden. Aber es ist wichtig das du dich darin übst dich besser zu verstehen und selbst zu erkennen.


Dieser Kurs führt dich auf den mittleren Weg.

Er zeigt dir Extreme zu meiden um Ausgeglichenheit wieder herzustellen wenn die Balance im Leben verloren gegangen ist. Du wirst lernen deine eigenen inneren Heilungskräfte zu aktivieren und zu stärken damit alle Körperfukntionen wieder gut zusammenarbeiten. So wirst du die heilende Kraft der Meditation an Körper und Geist erleben.
Am Ende dieses Kurses wirst du etwas von der Leichtigkeit der Meditation erfahren haben. Der Kurs hilft dir ein Samenkorn zu pflanzen, zu pflegen und zu schützen. Die vielen Vorteile der Meditation werden dann im Laufe der Zeit fast automatisch auf natürlichem Wege folgen. Wie ein Baum der Früchte trägt.

Über 20 Lektionen und Übungen werden dich durch den Kurs führen. Und du wirst weitergehende Zusatzinformationen erhalten die einige größere Themen vertiefen.

Lehrplan

  • 1

    Einführung

    • Meditation - ein universeller Weg zum Glück

    • Was dich erwartet

    • Schnellstart

  • 2

    Die grundlegenden Techniken

    • Tiefen-Entspannung durch Konzentration auf den Atem

    • gesteigerte Achtsamkeit zum richtigen Sitzen

    • Konzentration auf den Atem

    • Achtsamkeit und Konzentration in der Meditation

    • mehr Zeit für noch tiefere Entspannung

    • Die Phasen der Meditation

    • Lernen oder Meditieren

    • Die einfache Beobachtung

    • Die unbeteiligte Zeugin am Ufer

    • Übungen und Ziele

    • Kontemplation für tiefere Einsichten

    • Die Kontemplation ähnelt der Betrachtung eines abstrakten Bildes

    • die Kraft der Visualisierung

    • Benennen

    • einsgerichtete Konzentration

  • 3

    Achtsamkeit als Mittel zum Erfolg

    • Achtsamkeit als Mittel zum Erfolg

    • Sitzen zur Meditation

    • Das achtsame Zählen des Atems erleichtert den Anfang der Meditation

    • einfache Beobachtung des Atems

    • achtsame Tiefen-Entspannung

    • achtsam Essen

    • Arten der Achtsamkeit

    • Intuition

  • 4

    Überwindung von Hindernissen

    • Überwindung von Hindernissen auf deinem Weg

    • Faulheit

    • achtsam Gehen

    • Entspannt lernen. Übung macht den Meister

    • Multitasking

    • Impulskontrolle

    • Rastlosigkeit und Trägheit

    • Veränderungen leicht gemacht

  • 5

    Wahrnehmung

    • Die Vorteile der holistischen Meditation

    • Was Dich erwartet

    • ganzheitliche Heilung durch verbesserte Wahrnehmung

    • Der Juwel in der Lotusblüte

    • Kerze 1: einfache Beobachtung

    • selektive Wahrnehmung

    • Kerze 2: tiefer schauen

    • Atem wahrnehmen

    • Kerze 3: Was siehst Du?

    • Meditation auf die Energie von Farben

    • Wahrnehmung des Körpers durch tiefe Entspannung

    • Kerze 4: Was siehst Du wirklich ?

    • Steigerung der Sensibilität durch verbesserte Wahrnehmung

    • Kerze 5: Analogien Licht und Feuer

    • Meditation auf Klang zur Verbesserung der Wahrnehmung

    • Rausch der Sinne

    • Kopf Kino

Gründer

Klaus Reining

Wer und was ist MYANA?Klaus Reining, der Gründer von Myana war lange als international tätiger Manager und selbständiger Berater erfolgreich. Nach einem gesundheitlichen Rückschlag widmete er sich ganz der Meditation und verbrachte mehrere Jahre in Indien und den USA. Dort konnt er die unterschiedlichen Traditionen und Formen der Meditation kennenlernen.Klaus kennt die Leistungsgesellschaft und das Kommunikations-Zeitalter und die damit verbundene Rastlosigkeit vieler Menschen. Die Erfahrung mit Meditation und sein Bewusstsein für unsere Zeit führten zu einem ganzheitlichen Meditationskurs, der auf die Bedürfnisse der Gegenwart ausgerichtet ist.

Was unsere Nutzer(innen) sagen :

5 Bewertung mit Sternen

Sicherheit

Andrea Konetschny

Die Sammlung der grundlegenden Techniken ermöglicht es mir, immer wieder darauf zurückzugreifen und durch die erneute, bestätigende Übung Sicherheit im Umgan...

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Die Sammlung der grundlegenden Techniken ermöglicht es mir, immer wieder darauf zurückzugreifen und durch die erneute, bestätigende Übung Sicherheit im Umgang mit den vielen folgenden Übungen zu erlangen.

Weniger Informationen

Eine Reise in die Kunst des bewussten Lebens.

Der Weg lohnt sich.